دقات القلب الطبيعية حسب العمر: الجدول

راجعته وصادقت عليه الدكتورة سناء بنهاورش، طبيبة القلب والشرايين بالدار البيضاء.

معدل ضربات القلب، أو النبض، هو عدد دقات القلب في الدقيقة. في حالة الراحة، يتغيّر أساسًا مع العمر: يكون سريعًا جدًا عند الرضيع، ثم يستقر بين 60 و100 دقة في الدقيقة ابتداءً من سن 10 سنوات وعند البالغين.

جدول دقات القلب الطبيعية في حالة الراحة

العمر	عدد الدقات في الدقيقة (في الراحة)
المولود الجديد (من 0 إلى شهر)	70 إلى 190
الرضيع (من شهر إلى 11 شهرًا)	80 إلى 160
الطفل من سنة إلى سنتين	80 إلى 130
الطفل من 3 إلى 4 سنوات	80 إلى 120
الطفل من 5 إلى 6 سنوات	75 إلى 115
الطفل من 7 إلى 9 سنوات	70 إلى 110
من 10 سنوات فما فوق والبالغ، بما فيهم المسن	60 إلى 100
الرياضي المتمرّن جيدًا	40 إلى 60

قيم في حالة الراحة، حسب الموسوعة الطبية MedlinePlus (المكتبة الوطنية للطب بالولايات المتحدة).

عند البالغين، القيم نفسها عند المرأة والرجل. يرتفع النبض بشكل طبيعي أثناء المجهود أو الحمى أو التوتر أو بعد شرب القهوة، ثم ينخفض عند الراحة.

كيف تقيس نبضك؟

اجلس في هدوء لمدة 5 دقائق
ضع إصبعين على الجهة الداخلية للمعصم تحت الإبهام، أو على جانب العنق
عُدّ الدقات لمدة 30 ثانية ثم اضرب العدد في 2
لاحظ هل الإيقاع منتظم أم أن هناك دقات تختفي

سريع جدًا أو بطيء جدًا: متى؟

عند البالغ في حالة الراحة، نتحدث عن تسرّع القلب إذا تجاوز النبض 100 دقة في الدقيقة، وعن بطء القلب إذا نزل تحت 60. النبض البطيء يكون عاديًا في الغالب عند الرياضيين. المهم هو الأعراض المرافقة وانتظام الإيقاع.

لمعرفة سبب إيقاع سريع أو بطيء أو غير منتظم، يقوم طبيب القلب بتخطيط القلب في العيادة، وأحيانًا بهولتر يسجّل نشاط القلب لمدة 24 ساعة.

متى يجب استشارة طبيب القلب؟

نبض في الراحة يتجاوز 100 دقة في الدقيقة بشكل متكرّر
نبض بطيء مع تعب أو دوخة أو إغماء
إيقاع غير منتظم أو خفقان يتكرّر
قلب يتسارع عند أقل مجهود مع ضيق في التنفس

علامات الاستعجالقلب سريع جدًا أو بطيء جدًا مع ألم في الصدر أو ضيق شديد في التنفس أو إغماء أو فقدان الوعي حالة مستعجلة: اتصلوا بالرقم 141 (الإسعاف).

أسئلة شائعة

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغ؟

في الراحة، بين 60 و100 دقة في الدقيقة، عند المرأة والرجل، بما فيهم المسن. عند الرياضي المتمرّن جيدًا، يمكن أن ينزل بين 40 و60.

هل نبض 50 في الراحة خطير؟

ليس بالضرورة: هذا شائع عند الرياضيين. استشر الطبيب إذا رافق هذا النبض البطيء تعب أو دوخة أو إغماء.

لماذا يدق قلبي بسرعة عند الاستيقاظ؟

النهوض المفاجئ أو التوتر أو الحمى أو قلة شرب الماء قد تسرّع النبض. إذا تكرّر ذلك مع خفقان أو إغماء، تحدّث مع طبيب القلب: تخطيط القلب أو الهولتر يسمح بالتأكد من الإيقاع.