Relu et validé par le Dr Sanaa Benhaourech, cardiologue à Casablanca.
اقرأ المقال بالعربية: دقات القلب الطبيعية حسب العمر
La fréquence cardiaque, ou pouls, est le nombre de battements du cœur par minute. Au repos, elle change surtout avec l'âge : très rapide chez le nourrisson, elle se stabilise entre 60 et 100 battements par minute à partir de 10 ans et chez l'adulte.
Le tableau de la fréquence cardiaque normale au repos
| Âge | Battements par minute au repos |
|---|---|
| Nouveau-né (0 à 1 mois) | 70 à 190 |
| Nourrisson (1 à 11 mois) | 80 à 160 |
| Enfant de 1 à 2 ans | 80 à 130 |
| Enfant de 3 à 4 ans | 80 à 120 |
| Enfant de 5 à 6 ans | 75 à 115 |
| Enfant de 7 à 9 ans | 70 à 110 |
| À partir de 10 ans et adulte, personne âgée comprise | 60 à 100 |
| Sportif bien entraîné | 40 à 60 |
Chez l'adulte, les valeurs sont les mêmes pour la femme et pour l'homme. Le pouls monte normalement pendant l'effort, la fièvre, le stress ou après un café, puis redescend au repos.
Comment mesurer son pouls
- Restez assis au calme pendant 5 minutes
- Posez deux doigts à l'intérieur du poignet, sous le pouce, ou sur le côté du cou
- Comptez les battements pendant 30 secondes et multipliez par 2
- Notez si le rythme est régulier ou s'il saute des battements
Trop rapide, trop lent : à partir de quand ?
Chez l'adulte au repos, on parle de tachycardie au-delà de 100 battements par minute et de bradycardie en dessous de 60. Un pouls lent est souvent normal chez le sportif. Ce qui compte surtout, ce sont les symptômes qui l'accompagnent et la régularité du rythme.
Pour savoir d'où vient un rythme trop rapide, trop lent ou irrégulier, le cardiologue fait un électrocardiogramme (ECG) au cabinet, et parfois un Holter ECG qui enregistre le cœur pendant 24 heures.
Quand consulter un cardiologue
- Un pouls au repos souvent au-dessus de 100 battements par minute
- Un pouls lent avec fatigue, vertiges ou malaise
- Un rythme irrégulier, ou des palpitations qui reviennent
- Un cœur qui s'emballe au moindre effort, avec essoufflement
Signes d'urgenceUn cœur très rapide ou très lent avec une douleur dans la poitrine, un essoufflement important, un malaise ou une perte de connaissance est une urgence : appelez le 141 (SAMU).
Questions fréquentes
Quelle est la fréquence cardiaque normale d'un adulte ?
Au repos, entre 60 et 100 battements par minute, chez la femme comme chez l'homme, personne âgée comprise. Chez un sportif bien entraîné, elle peut descendre entre 40 et 60.
Un pouls à 50 au repos est-il dangereux ?
Pas forcément : c'est fréquent chez les sportifs. Consultez si ce pouls lent s'accompagne de fatigue, de vertiges ou de malaises.
Pourquoi mon cœur bat-il vite au réveil ?
Un lever brusque, le stress, la fièvre ou un manque d'eau peuvent accélérer le pouls. Si cela revient souvent, avec des palpitations ou un malaise, parlez-en à un cardiologue : un ECG ou un Holter permet de vérifier le rythme.
Sources
L'examen au cabinet
03Électrocardiogramme (ECG) à Casablanca
Mesure simple et rapide de l'activité électrique du cœur.
Holter rythmique 24 h à Casablanca
Enregistre le rythme cardiaque sur 24 heures pour repérer des troubles passés inaperçus.
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre médecin. Ne modifiez jamais un traitement sans en parler avec lui. Article rédigé par le cabinet du Dr Sanaa Benhaourech, cardiologue à Casablanca (Sbata).
